Alimentação Balanceada ajudando a tratar a celulite

Uma alimentação balanceada é fundamental para manter a celulite longe da nossa pele.

Alguns alimentos podem ajudar nessa hidratação e revitalização.

Para isso a dieta deve incluir:


* Frutas cítricas: São fontes de vitamina C, potente antioxidante, anti- inflamatório, reduzindo as lesões celulares causadas pelos radicais livres, eliminando assim toxinas.


* Azeite de oliva extra virgem: fonte de gordura monoinsaturada e rico em vitamina E. Possui ação anti-inflamatória que combate os edemas causados pela celulite.


* Cenoura: Rica em betacaroteno, que é responsável pela proteção das células e consequente redução da celulite.


* Gengibre: Acelera o metabolismo e tem ação antioxidante.


* Oleaginosas: Nozes, castanhas e amêndoas, ricas em vitamina E e omega 3, poderosos antioxidantes.


* Chás verde e cavalinha: São diuréticos, portanto ajudam o organismo a eliminar toxinas


Além de uma alimentação equilibrada, é necessário ter um estilo de vida saudável, ou seja, praticar esportes, evitar cigarro e bebida alcoólica, além de aumentar a ingestão de água ao longo do dia.

Abaixo uma receita para começar a aplicar na sua alimentação os conceitos acima:


RECEITA

Patê de cenoura



Ingredientes :

1 xic de chá de cenoura cozida 1 col sopa de manjericão fresco picado 1 col sopa de alecrim picado 1 col sopa de azeite de oliva extravirgem 1 col cafe de sal 1 col chá de suco de limão

Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

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